热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台6月4日14时发布(fābù) ：今天下午(jīntiānxiàwǔ)晴，南风三级(sānjí)左右，阵风五级左右，最高气温34℃；夜间晴间多云，南风三级转一级，最低气温22℃。今明两天(jīnmíngliǎngtiān)气温明显升高，紫外线很强，外出请注意防暑防晒。 明天是(shì)芒种节气了，此时节气温显著(xiǎnzhù)升高，降雨次数和降水量也会增多。天气真是应景，明天升温步伐坚定，对于华北、黄淮一带来说，明后两天将(jiāng)出现大范围高温天气。其中，北京今明两天或连续创今年来最高气温新高，明天还可能拿下当地今年首个高温日。夜间(yèjiān)气温也不示弱(shìruò)，将一举冲上23℃线。炎炎夏日袭面而来，要开始防暑了。 好在高温持续时间并(bìng)不长，周末气温有所(yǒusuǒ)下降，6~8日白天最高气温在32~33℃。 高温天气容易引起中暑(zhòngshǔ)(zhòngshǔ)，中暑后该如何正确急救？重症中暑需注意什么？一起了解！ 高温会增加汗腺的工作量，大量(dàliàng)出汗易导致人体脱水和电解质（如钠、钾等）紊乱，继而(jìér)引发中暑症状。 体温正常或略微升高(shēnggāo)，主要表现(biǎoxiàn)为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛等。 在先兆中暑症状基础上继续加重，体温上升，并出现皮肤(pífū)灼热、血压下降、心率加快(jiākuài)等。 出现高热、痉挛(jìngluán)、惊厥、休克(xiūkè)、昏迷等症状，按表现不同可分为3种类型。 热痉挛表现为躯干和四肢(sìzhī)肌肉间歇性痉挛，也可出现肠痉挛性剧痛，通常持续3分钟(fēnzhōng)可缓解。 热衰竭表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤(pífū)湿冷、大汗淋漓、呼吸增快(zēngkuài)、心律失常、晕厥、血压下降甚至休克。 热射病最为严重，主要(zhǔyào)表现为体温显著增高，初期大量出汗，继而皮肤干热、无汗(wúhàn)并伴有昏迷。 一旦中暑，如何急救(jíjiù)？ 按照先兆和(hé)轻度中暑救治方法初步处理后及时(jíshí)送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可服用解痉止痛药物。 让中暑者在阴凉(yīnliáng)通风处平卧，抬高下肢，及时降温、补充(bǔchōng)糖盐水，谨防低血压，并尽快送医。 立即送医。可使用(shǐyòng)冰帽、冰毯(bīngtǎn)，或将冰袋放置于颈动脉、腋动脉、股动脉等大动脉处帮助降温。 1.避免在高温(gāowēn)高湿环境下长时间停留。 2.尽量避免(jǐnliàngbìmiǎn)日光直晒，注意做好(zuòhǎo)防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。 3.注意(zhùyì)补充水分，可饮用白开水、糖盐水，或(huò)含钾、钠、氯等离子的电解质饮料。 4.保持饮食清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性食物(shíwù)。 5.保证充足睡眠，以维持(wéichí)充沛体力。 高温天气持续(chíxù)“打卡”